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发布时间：2025-07-05 14:01:18 来源：求同存异网 作者：探索

茯苓与薏米，功效相近，二者搭配，能利水消肿，渗湿，健脾。而茯苓性平，补益心脾，宁心安神，对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说两者都是非常好的药食同源药材，体内有“湿

气”的人群尤为适宜。

荷叶味苦、性凉，具有清暑化湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。冬瓜九成以上都是水分，所以

特别适合做汤。

常用的药菊有三种：野菊、小黄菊、杭白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好；黄菊主疏散风热；杭白菊主清肝明目、平肝降阳，对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力

低都有很好的缓解治疗效果。所以，养生首选杭白菊。

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